宋桂凡的生活時報

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 起床後喝杯白開水 5好處養出好身體

:

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）真相：沒錯！白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內，適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水，不但獲益良多，還不必多花錢。不喝白開水，就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人，剛開始或許會覺得白開水不好喝，但是只要持續喝，慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。

白開水的「療效」，接下來，我要具體說明喝白開水的效果：

• 洗滌內臟／喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水，清洗器官的內壁、沖掉汙物。

• 提升消化力／白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力，讓身體不輕易囤積毒素。

• 讓身體暖化，皮膚水嫩／因為白開水能夠溫暖全身，對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外，白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好，皮膚當然就水嫩光滑。

• 讓體內獲得「完全平衡」／白開水的神奇，就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量，調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡，自然健康有活力。

• 提升心靈消化力／不再輕易為一點芝麻小事就想不開，常保幹勁、有活力的精神狀態，就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。

煮開水的健康步驟，切勿遺漏／

1）取一茶壺，裝滿水後，大火煮開。

2）水沸騰後，拿掉蓋子，讓熱氣衝出。調整火候，並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時，可以打開抽油煙機。

3）讓水繼續沸騰10至15分鐘。

4）把煮沸的水放涼至可以入口後，就可以像品茶般小口飲用。

【健康要訣】

• 一天的量以三至四杯（每天總量約600至800毫升，一瓶普通的寶特瓶為600毫升）最適當。喝太多，反而會有養分流失的風險。

• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時，也會適度刺激腸子，促進排泄。

• 在進餐中喝一杯白開水，可以幫助消化。

• 請慢慢喝有熱度的白開水。

• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水，放入熱水瓶或水壺中飲用。

（本文摘自／電視醫師教你的健康好習慣，害你生病／大是文化出版）

 台股量能不足 伺機挑戰11000點

:

（中央社記者吳家豪台北29日電）台股面臨高檔反壓，今天維持橫向整理，被動元件族群熄火，蘋概股、金融股同步回測，指數終場小跌；法人表示，大盤量能需擴大至新台幣1500億元以上，才有挑戰11000點的機會。

美股因陣亡將士紀念日休市一天，加上國際性政治議題持續干擾，台股今天在被動元件熄火情況下，持續整理格局，加權指數終場收在10964.12點，下跌23.65點，跌幅0.22%，成交值新台幣1390.25億元。電子股跌0.29%，金融股跌0.3%。

觀察其他類股表現，水泥、網通、運輸、觀光跌勢較大，分別下跌1.36%、0.74%、0.61%、0.57%；光電、玻璃、汽車表現較佳，分別上漲1.86%、1.03%、0.94%。

被動元件龍頭股國巨早盤回測1000元，重挫逾6%，買單趁機進場承接拉抬，午盤後由黑翻紅，收1090元，漲幅2.35%。成交量名列前茅的奇力新盤中由黑翻紅，收163.5元，漲幅0.31%；華新科持續低迷，收366.5元，下跌1.87%。

蘋概股三大指標的鴻海、台積電今天同步走軟，分別下跌1.35%、0.88%，收87.6元、225元；股王大立光開高走高，終場上漲4.16%，收4255元。

金融股普遍弱勢，富邦金跌0.94%，收52.8元；國泰金收平盤54.1元；兆豐金跌0.92%，收26.9元；中信金跌0.23%，收22.15元。

國泰證期今天表示，11000點之上壓力重重，目前成交量低於1500億元，不易突破上方壓力，將維持強勢整理格局，後續仍須等待美元轉弱、新台幣趨勢由貶轉升，外資操作將轉為偏多，大盤量能持續擴大至1500億元之上，指數才有向上挑戰高點的機會。（編輯：黃國倫）1070529

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